Published On Jul 15, 2023
【タイムスケジュール】
00:00 膝のねじれがあると痛みは再発しやすい1
01:02 膝のねじれ2つの原因
03:05 原因1.股関節の調整
08:01 原因2.下腿の調整
13:27 今日のまとめ
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• 膝が痛いなら必ずココを鍛えろ!ほぼ100%が弱ってる内側広筋の筋トレ
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• 膝痛改善に効果絶大!足首を調整する5つのマッサージポイント
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• 股関節から膝の痛みを治す!1日4分の股関節ストレッチ
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