Correre in ZONA 2 è fondamentale per migliorare come runner, per correre più veloce, per correre più veloce, più a lungo, diminuendo la fatica. Ma spesso non è facile, si sforza spesso in zona 3.
Quali sono i benefici della zona 2? Come non sforare in zona 3? Come allenarsi al meglio in zona 2 per la corsa.
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