Correre in Zona 2 è una delle metodologie di allenamento più efficaci e utilizzate dagli atleti professionisti che sta emergendo sempre di più anche a livello amatoriale.

In questo video vedremo:

Che cos'è la Zona 2 / cosa significa allenarsi in zona 2
benefici allenamento zona 2
Come calcolare la zona 2 / come correre in zona 2
errori da evitare zona 2
la differenza tra allenamento in zona 2 e Allenamento Polarizzato
consigli per allenarsi in zona 2 nella corsa

00:00 correre in Zona 2
02:05 Come calcolare Zona 2
04:20 Quanta Z2 fare a settimana
05:46 Consigli sulla Zona 2


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Allenamento zona 2