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Dans cette vidéo j'explique comment je m'entraine cet hiver. La priorité est de mettre fin au cycle de blessure en utilisant la quantification du stress mécanique. Je vous parle aussi du ski de rando, du ski de fond et de la musculation. Enfin, je vous donne un protocole de reprise pour éviter de se blesser.

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Chapitres:
00:00 Introduction
01:48 Pourquoi on se blesse?
04:47 Prise de Recul sur mon cas
07:25 Mon protocole
11:55 Analyse de mon entrainement hivernal


👋 Ciao Ciao