〔 胡乃文開講 〕脖子痠別這樣轉！恐骨刺 3分鐘保健操 肩頸鬆鬆鬆
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愛轉脖子才舒服嗎？小心！恐傷關節斷腦筋！1動作鬆肩頸，讓椎間盤歸位！有這1現象是頸椎老化。 1穴+保健操，肩頸鬆了，頭也不痛了。別再傷你的脊椎了！揹背包3重點，避免駝背。




〔1分鐘甩開頭痛、肩頸痛 〕
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手上1奇穴，快速解除頭痛、肩頸痛！上班族學會鬆肩法，肌肉不再頂叩叩，簡單又舒壓。運動後痠痛、小腿易抽筋者，煮2道鮮肉藥膳湯，舒筋又補血。女生都想擁有漂亮的天鵝頸、鎖骨線，每天5分鐘肩頸操＋1動作，遠離駝背，還可以實際感受到瘦身效果！

〔頭痛肩酸！3招防冷氣病痛 〕
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不只睡得香，健康吹又省電！冷氣、循環扇「這樣吹」可減少風、寒入侵體內，遠離感冒。整天吹涼涼，頭痛、肩頸硬梆梆，按手1穴位，脖子鬆軟又舒適，胡醫師手做愛玉，它是夏天美容聖品，祛濕、減肥、消胃火。吃1物可治冷氣病，做法很簡單。

#脖子側邊緊緊的 #頸部疼痛 #手麻
00:00 開場
01:57 別再360度轉脖子 1動作鬆肩頸
04:53 手麻、手痛、手無力？1現象是頸椎老化
06:17 頭痛、肩膀僵硬？按1處肩頸不再硬邦邦
08:06 3分鐘保健操 立即放鬆頸部
09:26 後背包注意3重點 防椎間盤突出
11:07 保暖脖子這樣做 避免受風寒
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