¿Qué debo hacer para correr por primera vez? ¿Cuánto tiempo hay que correr si soy principiante? ¿Qué hago si no puedo aguantar ni 5 minutos corriendo porque me canso? En este vídeo te enseño todo lo que necesitas saber para iniciarte en la carrera y poder hacer tu cardio cómodamente para perder grasa y mejorar tu salud

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00:00 Intro
00:34 sprint · técnica
3:23 jogging o footing · técnica
6:32 pisada
8:13 respiración
9:04 calzado
9:32 rutina de entrenamiento para empezar a correr
10:40 lesiones y dolores al correr
11:23 ejercicios para corredores