Vamos a cocinar recetas saludables, fáciles y rápidas para toda la semana, ahorrando dinero y tiempo. En este video te comparto una guía paso a paso para organizar tus comidas de manera eficiente, incluyendo 5 ideas de comidas que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de pérdida de grasa y mejorar tu bienestar. ¡Descubre cómo llevar una dieta balanceada sin gastar mucho!

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índice
00:00 intro
01:11 cómo hacer una compra saludable y barata
03:00 batch cooking - cocina un día para toda la semana
06:44 cómo preparar 6 salsas saludables y caseras
14:09 ensalada en jarra
17:37 bolognesa vegana
18:13 pollo al limón
19:14 pasta al pesto saludable y alta en proteínas
19:53 guiso de tofu