👉 Aprovecha una lata de garbanzos cocidos, añade algunos condimentos y prueba estos platos deliciosos, saludables y diferentes 💚

3 recetas muy fáciles, rápidas y baratas para incorporar una legumbre tan saludable como los garbanzos a tu alimentación habitual 👇👇

00:00:29 SNACK DE GARBANZOS
00:02:23 HAMBURGUESAS DE GARBANZOS
00:05:12 TRUFAS DE GARBANZOS

1.- SNACK:
✔️ Necesitas 200 gramos de garbanzos cocidos y las especias que prefieras.
✔️✔️ Mezcla todo, mételo en la freidora de aire por 10 minutos y remueve de vez en cuando.

2.- HAMBURGUESAS:
✔️ Machaca 200 gramos de garbanzos cocidos, mezcla con verduras, arroz o algún sofrito que tengas en casa junto con tus especias favoritas y un chorrito de AOVE.
✔️✔️ Forma las burgers con la mano y hazlas en la sartén vuelta y vuelta.

3.- TRUFAS:
✔️ Pon 200 gramos de garbanzos cocidos machacados en un bol y añade cacao en polvo y sirope de ágave, azúcar o tu endulzante habitual.
✔️✔️ Mezcla todo y forma las trufas, espolvorea por fuera con coco rallado, cacahuete o cacao y deja enfriar en el 👉 Aprovecha una lata de garbanzos cocidos, añade algunos condimentos y prueba estos platos deliciosos, saludables y diferentes 💚

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00:05:12 TRUFAS DE GARBANZOS

1.- SNACK:
✔️ Necesitas 200 gramos de garbanzos cocidos y las especias que prefieras.
✔️✔️ Mezcla todo, mételo en la freidora de aire por 10 minutos y remueve de vez en cuando.

2.- HAMBURGUESAS:
✔️ Machaca 200 gramos de garbanzos cocidos, mezcla con verduras, arroz o algún sofrito que tengas en casa junto con tus especias favoritas y un chorrito de AOVE.
✔️✔️ Forma las burgers con la mano y hazlas en la sartén vuelta y vuelta.

3.- TRUFAS:
✔️ Pon 200 gramos de garbanzos cocidos machacados en un bol y añade cacao en polvo y sirope de ágave, azúcar o tu endulzante habitual.
✔️✔️ Mezcla todo y forma las trufas, espolvorea por fuera con coco rallado, cacahuete o cacao y deja enfriar en el frigorifico una media hora.
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👉 GUÍA VEGANA DE MADRID: https://www.rutasveganas.es/
Con muchas opciones para comer en restaurantes y pastelerías, pedir comida a domicilio y comprar productos veganos.

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