00:00 - Introdução
00:53 - 1: Não seja excessivamente gentil
05:18 - 2: Não seja excessivamente otimista
08:48 - 3: Não fique obcecado por relações sociais: evite frustrações
12:19 - 4: Não negligencie suas economias
15:55 - 5: Não subestime a importância da saúde
20:01 - 6: Não perca a paciência com sua família
23:53 - 7: Mantenha-se atualizado e entenda a evolução social e tecnológica
28:27 - 8: Junte-se a uma associação, comunidade ou clube
32:35 - 9: Viajar faz bem à alma
36:29 - 10 Praticar exercícios na terceira idade
40:22 - 11 Pare de fumar para diminuir o risco de câncer e doenças cardíacas
44:23 - 12 Siga uma dieta saudável e bem equilibrada
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