Ebben a videóban az edzés fogyáshoz téma gyakorlati kérdéseiről lesz szó: mennyit edzünk, melyik edzéstípusok a leghatásosabbak, és érdemes-e éhgyomorra edzeni?

KAPCSOLAT:
http://podornovakreka.hu
FB:   / podornovakreka  

KETO TudásBázis oldalam: https://tudasbazis.podornovakreka.hu/

Tartalom:
0:00 Bevezetés
0:38 Mennyit edz?
2:45 Melyik edzéstípus a leghatásosabb?
4:30 Steady state vs. HIIT
6:23 EPOC hatás
15:02 Izomvesztés fogyáskor
18:26 Hogyan védd az izmaid?
20:18 Izomzat és alapanyagcsere
21:28 Érdemes éhgyomorra edzeni?
24:32 Záró gondolatok

Felhasznált irodalom:
ide nem fér el, mert 5000 karakter a limit, de itt megtaláljátok: https://podornovakreka.hu/edzes-fogya...



FIGYELEM! A videóban elhangzó információk nem minősülnek orvosi tanácsnak, és nem helyettesítik az orvosi konzultációt vagy kezelést.