Published On Jan 21, 2021
▶️ Das Beckenheben stärkt den unteren Rücken, das Gesäß und die Oberschenkelmuskulatur.
▶️ Brust, Bauch und vordere Oberschenkel sollten während der Übung eine Linie bilden. Achtet beim Beinheben darauf diese Linie nicht zu verlieren und haltet die Spannung im unteren Rücken.
Weitere Infos findest du hier: https://www.bka.de/DE/KarriereBeruf/E...
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