πŸ€Έβ€β™‚οΈ ΠœΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ осанки Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° сколиоза. ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ осанки Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.12+
МосковскиС Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ Π’.И. Π”ΠΈΠΊΡƒΠ»ΡŒ МосковскиС Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρ‹ Π’.И. Π”ΠΈΠΊΡƒΠ»ΡŒ
70.3K subscribers
2,739 views
169

 Published On Feb 7, 2023

ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ осанки Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² ΠœΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΡ… Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ… Π’.И. Дикуля β–Ά 🌍 https://short.clinic/1dkm-2 β—€ Π—Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎ ссылкС. Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ, комплСксноС Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ!

Π£Π·Π½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎ стоимости услуг Π² ΠœΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΡ… Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ… Π’.И. Дикуля:
https://short.clinic/dikul-price

πŸ”΅πŸ”΅πŸ”΅

Π’Π°Π»ΡŒΠ³ΡƒΡΠ½Π°Ρ ΠΈ варусная дСформация стопы – ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ?
Β Β Β β€’Β πŸ‘ŸΒ Π”Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡΒ ΡΡ‚ΠΎΠΏΡ‹Β -Β Ρ‡Ρ‚ΠΎΒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ,Β ΠΊΠ°ΠΊΒ ...Β Β 

ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ дСтского Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°:
Β Β Β β€’Β πŸ‘¦Β ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΒ Π΄Π΅Ρ‚ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎΒ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°Β Π²Β ΠœΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊ...Β Β 

УпраТнСния для исправлСния осанки:
Β Β Β β€’Β πŸ‹Β ΠžΡΠ°Π½ΠΊΠ°:Β ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹Β Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ,Β ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½...Β Β 

Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ осанки Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ ΠœΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΊΠΈΡ… Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ… Π’.И. Дикуля! ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ: https://short.clinic/dikul-subscribe

πŸ•œ НаТмитС Π½Π° Ρ†ΠΈΡ„Ρ€Ρ‹ для Π½Π°Π²ΠΈΠ³Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°.

0:00 β†’ Π”ΠΎΠ±Ρ€Ρ‹ΠΉ дСнь! Π― Π·Π°Π²Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° Дикуля Π² ΠœΠ°Ρ€ΡŒΠΈΠ½ΠΎ Π©Π΅Ρ€Π±ΠΈΠ½Π° Анна ВячСславовна. Π’ нашСм выпускС ΠΌΡ‹ расскаТСм ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ осанки Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков. Π’ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ освСщСны Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ осанки. К Π½ΠΈΠΌ относят Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠ΅ стСпСни Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ осанки: это ΡΡƒΡ‚ΡƒΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π»ΠΎ-вогнутая спина, сколиотичСская осанка, плоская спина, круглая спина... ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ осанки Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

0:39 β†’ ЗдравствуйтС! мСня Π·ΠΎΠ²ΡƒΡ‚ ΠŸΡ€ΠΎΠΊΠΎΡ„ΡŒΠ΅Π² Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ АлСксандрович, я Π²Ρ€Π°Ρ‡ - Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄, спСциалист ΠΏΠΎ заболСваниям ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ синдромам. И сСгодня ΠΌΡ‹ с Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎ сколиозы. Диагностика ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ сколиоза начинаСтся с посСщСния Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° - Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄Π°. Если вас заинтСрСсовал этот Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ, Ρ‚ΠΎ, скорСС всСго, Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ ΡƒΠΆΠ΅ поставили Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· β€œΡΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ·β€. Π’Ρ‹Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ сколиоз часто Π½Π΅ прСдставляСтся Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ, Π½ΠΎ Ссли ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ всё ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚ΠΎ сколиоз Π½Π΅ повлияСт Π½Π° Π²Π·Ρ€ΠΎΡΠ»ΡƒΡŽ Тизнь вашСго Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°... ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ осанки.

1:35 β†’ Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ посмотрим Π½Π° Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сколиоз Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… этапах. Для диагностики сколиоза Π½Π°ΠΌ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° со спины. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΎΠ· Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… этапах довольно слоТно Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ асиммСтрии самого ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, поэтому ΠΌΡ‹ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡŽ симмСтричных участков Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° состояниС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²Ρ‹Ρ… суставов, Π»ΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… областСй, Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡŽ Ρ„Π»Π°Π½Π³ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π°ΡΠΈΠΌΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡŽ костных выступов. Π”ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сколиоз ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ тСст Адамса. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ тСст, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях... ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ осанки Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

2:19 β†’ Для диагностики сколиоза Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ - Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρƒ-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄Ρƒ потрСбуСтся Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π½Ρ‚Π³Π΅Π½ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡ - Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄ диагностировал сколиоз, выявил Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ развития ΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ» Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ прогрСссирования, основным спСциалистом для ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° становится Π²Ρ€Π°Ρ‡ Π›Π€Πš ΠΈΠ»ΠΈ спСциалист ΠΏΠΎ физичСской Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ... ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ осанки.

2:48 β†’ На Ρ‡Ρ‚ΠΎ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ? Π’ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ симптомы Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ осанки ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² 8-9 Π»Π΅Ρ‚, это, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π²ΠΎ 2-3 классС. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ класса Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ возрастаСт статичСская Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° Π½Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠΉ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ этого, дСтский ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π΅Π»ΡŒ часто ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ допустимыС Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ ΠΏΠΎ вСсу, Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ корсСт Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ° оказываСтся Π½Π΅Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΊ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ возрастС Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΎΠ½ сам пСрСодСваСтся, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π΄ΡƒΡˆ, ΠΈ Ρƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ‚ возмоТности Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ спинку своСго Ρ‡Π°Π΄Π°... ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ осанки Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

4:39 β†’ ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ Π½Π° этом ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.
ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ 11 Π»Π΅Ρ‚ с S-ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ сколиозом, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ грудная Π΄ΡƒΠ³Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° смСщСна Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Π° поясничная - Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ справа Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΈ слСва Π² поясничном - слабСС. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ этих сколиотичСских Π΄ΡƒΠ³. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС, ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅ Π’Π°Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π° Π˜Π²Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡Π° Дикуля, Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ Π½Π° Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΊ. На ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ выполняСм 3 упраТнСния с гантСлями... ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ осанки.

5:33 β†’ ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ 3 упраТнСния. ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ - это скручиваниС Ρ‚Π°Π·Π°. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ - это ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ прямых Π½ΠΎΠ³ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. И Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ - Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° с напряТСниСм всСх ΠΌΡ‹ΡˆΡ† спины. Π’ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… упраТнСниях ΠΌΡ‹ укрСпляСм ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹-Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ поясничного ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ° слСва ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½Ρ‹Π΅ косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Если упраТнСния Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ доскС Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ слишком Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ эти 3 упраТнСния Π½Π° швСдской стСнкС... ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ осанки Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

Π©Π΅Ρ€Π±ΠΈΠ½Π° Анна ВячСславовна
Π—Π°Π².ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π›Π€Πš
ΠŸΡ€ΠΎΠΊΠΎΡ„ΡŒΠ΅Π² Π‘Π΅Ρ€Π³Π΅ΠΉ АлСксандрович
Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ - ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠΏΠ΅Π΄

🌍 ΠžΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сайт: https://www.dikul.net

πŸ₯ МРЦ «БСляСво»:
Π³. Москва, ΡƒΠ». ΠœΠΈΠΊΠ»ΡƒΡ…ΠΎ-Маклая, Π΄. 44А
πŸ“ž+7 (495) 779-20-20

πŸ₯ Π›Π”Π¦ Β«ΠœΠ°Ρ€ΡŒΠΈΠ½ΠΎΒ»:
Π³. Москва, НовочСркасский Π±-Ρ€, 55, ΠΊ.2
πŸ“ž+7(495) 385-97-97

πŸ₯ МРЦ «Лосиный остров»:
Π³. Москва, ЯрославскоС шоссС, 116, ΠΊ.1
πŸ“ž+7(495) 987-47-47

ΠœΡ‹ Π² соцсСтях:

πŸ”΄ Facebook:
Β Β /Β dikul.ruΒ Β 

πŸ”΄ Π’ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅:
https://vk.com/dikul_ru

πŸ”΄ Одноклассники
https://ok.ru/dikul

ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ совмСстно с https://youupvideo.ru

#ΠšΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡΠΎΡΠ°Π½ΠΊΠΈΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ , #сколиозудСтСй , #Π”ΠΈΠΊΡƒΠ»ΡŒ

//_1Π”ΠšΠœ.2

show more

Share/Embed