今天這部影片和各位朋友分享，我如何透過HIT高強度間歇訓練，利用有限的下班時間，採取有效率的方式提升VO2max最大攝氧量值至66，在2024年8月11日悠活單車的中社路段測試中，將PR大幅推進至12分18秒。