00:00 INTRODUCCIÓN
02:01 Establecer límites.
06:02 Practica la gestión del tiempo.
10:19 Tome descansos con regularidad.
14:33 Adopte un estilo de vida saludable.
19:34 Aprende a decir no
24:03 Cultivar pasatiempos e intereses personales.
29:10 Practica la atención plena y la meditación
34:26 Establezca metas realistas
40:18 Tómate vacaciones con regularidad
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