Egal ob vor dem Joggen, Fahrradfahren, Workout, es ist wichtig das die Muskeln aufgewärmt werden und ihr euch keine Verletzungen zuzieht. Deshalb habe ich hier ein kurzes Video für euch gemacht mit ein paar Übungen für die Beine und auch zur Lockerung der Arme und Schultern. Danach könnt ihr mit eurem Programm loslegen.