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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
0:01:12 ¿Por qué ocurre una lesión?
0:02:14 Factores causales más frecuentes en la aparición de una lesión
0:05:00 Errores nutricionales que contribuyen a la lesión
0:10:20 Fases de una lesión
0:13:00 ¿Frío o calor para acelerar la recuperación?
0:17:40 Consecuencias del sedentarismo durante la recuperación
0:22:15 El papel de la inflamación en la lesión
0:26:01 ¿Dónde ocurre el dolor?
0:30:45 Qué es la kinesofobia. Aprender a tener dolor.
0:34:40 Equilibrio omega 6/omega 3 en lesiones
0:42:53 Estrategias analgésicas más efectivas
0:49:35 ¿Cuánta proteína hay que comer durante una lesión?
0:52:45 Imaginería motora (visualización)
1:00:00 Suplementos útiles en lesiones
1:06:25 Rango de movimiento para monitorizar evolución


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