In diesem AcroYoga Intermediate Tutorial zeigen wir euch den Monkey Frog. Eine tolle Washing Machine, die auch etwas tricky sein kann. Wir starten im Reverse Throne, kommen über einen Waterfall in den Reverse Shoulderstand und enden dann wieder im Reverse Throne.

Als Voraussetzung braucht ihr:
1. Reverse Throne
2. Schulterstand

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Wir zeigen euch all unsere Tipps & Tricks um diese Washing Machine flüssig hinzukriegen. Auch zum Spotting geben wir euch Hilfestellungen.

0:00 - Silent Demo
0:34 - Einleitung | Intro
1:09 - Start im Reverse Throne
2:02 - Anleitung/Tutorial 1 (Waterfall)
4:48 - Anleitung/Tutorial 2 (Rev. Shoulderstand to Reverse Throne)
5:32 - Zusammenfassung | Summary
6:52 - Anleitung/Tutorial 3 (Ohne Zwischenschritt | Without step in between)
7:40 - Anleitung/Tutorial 4 (Mit kleinem Pop | With a little pop)
8:26 - Spotting
9:44 - What's next!?
10:10 - Outtakes

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ENGLISH:
In this AcroYoga intermediate tutorial we show you the Monkey Frog. A great Washing Machine, which can be a bit tricky. We start in reverse throne and go via a waterfall to a reverse shoulderstand and end in a reverse throne again.

You need the following prerequisites for this flow:
1. reverse throne
2. shoulderstand

We show you all our tipps & tricks to be able to do this washing machine. We also guide you through the spotting.

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Musik:
Summer Ambient Piano by Rafael Krux
Link: https://filmmusic.io/song/5504-summer...
License: https://filmmusic.io/standard-license