Essai Yoga Gratuit: https://monyogavirtuel.com/
(Accessoires: 2 blocs, 1 couverture) - Dans ce cours soutenu, nous travaillons ardha chandrasana, la demi-lune. Cette pose est particulièrement bénéfique pendant la grossesse, car elle crée de l'espace au niveau de l'utérus, dégage la respiration et régularise la pression artérielle, en plus de prévenir la rétention d'eau et les douleurs au dos. Nous prenons le temps de créer de l'espace dans les côtés du corps, d’assouplir la colonne vertébrale et d’ouvrir les hanches. Quelques flexions avant sont également suggérées pour soulager l'arrière des jambes et dégager les mollets tendus