Come correre bene, come restare forti, come provare a migliorare ancora in età matura o dopo i 50 anni. Scopriamolo insieme nella seconda puntata di
CORSO&MANGIATO Terza Stagione
In questo episodio scopriremo:
✅ Come continuare ad essere efficienti dopo i 50 anni
✅ Gli studi sulla biomeccanica di corsa dopo i 50 anni
✅ Le scelte alimentare migliore per correre bene dopo i 50 anni
✅ 4 Studi fondamentali per gli over 50
✅ Integrazione sportiva over 50
E tanto altro
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CORSO&MANGIATO Terza Stagione è stato prodotto anche grazie al supporto di MTBNESS integrazione sportiva
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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰
0:00 Allenamento over 50
1:00 Metabolismo over 50
3:30 Punti di attenzione
4:45 Sarcopenia e allenamento della forza
5:30 1° Studio
7:40 2° Studio
10:00 Allenamento forza - Sconto 30%
10:50 Casi di Personal Best Over 50
14:30 3° Studio
15:55 HMB
16:43 4° Studio
17:50 MTBNESS SCONTO 20%
18:45 Le regole per la ripresa alla corsa
20:05 Importanza del riposo - gestione stress
23:24 Alimentazione over 50
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