你曾經陷入某種糾結的情緒嗎？不斷地懷疑自己不夠好、沒有自信，甚至陷入猶豫不決的情緒當中，一旦錯失機會，卻又再次苛責自己，這種內耗型人格，很容易會陷入這種無限迴圈的情緒，遲遲無法邁出新人生，這集就要告訴你如何擺脫內耗情緒。

【章節重點】
內耗型人格的糾結
如何執行「自我疼惜」？
自我疼惜的四步驟

【製作團隊】
主講、腳本：蔡宇哲
拍攝、後期：柯柯
剪接：光光

#自我內耗 #內耗型人格 #反芻思考 #自我疼惜 #否定自己 #覺察情緒