Якщо під час тривалого ходіння, стояння, сидіння, або виконання буденних справ у вас починає боліти поперек, і так відбувається часто, це привід звернути увагу на рухливість кульшових суглобів.
Наше тіло - це єдиний механізм, і якщо якась його частина перестає правильно функціонувати (в даному випадку кульшовий суглоб), тоді порушується робота всього тіла.
Так, коли порушується рухливість суглобу, крім того що нам стає важко розгинати та згинати ногу, відводити її назовні та зводити всередину, починає також боліти спина. Тому що саме поперек починає брати на себе зайве навантаження та компенсує неправильну роботу суглобів. В результаті: м’язи беруть на себе більше навантаження, ніж повинні, та провокують постійний біль, дискомфорт і важкість в спині.
Щоб цього позбутися, важливо піклуватися про стан кульшових суглобів! Тому сьогодні ми будемо покращувати їх рухливість, гарно попрацюємо м’язи ніг та розвантажимо поперек. Підготуйте килимок та воду, вмикайте відео і виконуйте вправи разом з нами!

00:00 Анонс
00:22 Про центр “Здоровий Рух”
00:34 Симптоми
01:44 Наші центри
02:31 Вправа №1
03:08 Вправа №2
03:47 Вправа №3
04:55 Вправа №4
05:45 Вправа №5
06:16 Вправа №6
07:43 Завершення


Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram:   / zdorovy_ruh  
Facebook:   / kinesitherapyzr  
TikTok:   / zdorovy_ruh  
email: [email protected]
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"

ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram:   / zdrowyruch.pl  
Facebook:   / zdrowyruchpoland  
TikTok:   / zdrowyruch.pl  
Тел: +48 511 72 99 33

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15

ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт: https://cutt.ly/9wzoqglK
Instagram:   / healthy_movement_center  
Facebook:   / healthymovementcenter  
TikTok:   / healthy_movement_center  
Тел: +971 45 090 777

Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________

Підписатися на наш канал:
   / @zdorovyruh  

Рекомендуємо корисні добірки:

1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату:    • Как избавиться от болезней опорно-дви...  

2. Результати та відгуки про наші методи лікування:    • Результаты и отзывы о наших методах л...  

3. Вправи для спини та шиї:    • Упражнения для спины  

4. Вправи для ніг:    • Упражнения для ног  

5. Вправи для рук:    • Упражнения для рук  

7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах:    • Playlist  

8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах:    • Упражнения для беременных от болей в ...  

9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості:    • Упражнения для детей при нарушениях о...  

10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух":    • О центре кинезитерапии «Здоровий рух»  

Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":

Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.

Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях